Bài giảng Thể dục 6 - Bài: Bật nhảy (Động tác bổ trợ). Chạy bền - Trường THCS Võ Trường Toản
Bạn đang xem tài liệu "Bài giảng Thể dục 6 - Bài: Bật nhảy (Động tác bổ trợ). Chạy bền - Trường THCS Võ Trường Toản", để tải tài liệu gốc về máy hãy click vào nút Download ở trên.
Tóm tắt nội dung tài liệu: Bài giảng Thể dục 6 - Bài: Bật nhảy (Động tác bổ trợ). Chạy bền - Trường THCS Võ Trường Toản
THỂ DỤC 6 1 Khởi động Chung Xoay các khớp tay, chân, hông, ép dọc, ép ngang Chuyên Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, môn gót chạm mông Đá lăng - Đá lăng trước: Chuẩn bị: đứng trên 1 chân, chân kia thả lỏng, tay có thể vịn tường, cây, hoặc buông tự do Động tác: dùng sức đùi đá lăng mạnh vè trước lên cao ( càng cao cang tốt ), sau đó thả lỏng buông chân về vị trí chuẩn bị. Động tác lập đi lập lại một cách nhịp nhàng, thả lỏng. Khi đá lên cao bàn chân theo đà kiêng gót, thân trên vương lên, Thực hiện 2 lần 8 nhịp mắt nhìn theo bàn chân đá lăng. Đá lăng - Đá lăng sang ngang Chuẩn bị: như đá lăng trước Động tác: dùng sức của đùi đá mạnh chân lăng sang ngang – lên cao, sau đó thả lỏng buông chân xuống ( không chạm đất mà hơi co lại trước hoặc sau chân trụ). Tiếp theo, lấy đà tiếp tục đá sang ngang lên cao. Động tác lập đi lập lại một cách nhịp nhàng thả lỏng (khi chân buông xuống) Thực hiện 2 lần 8 nhịp
File đính kèm:
- bai_giang_the_duc_6_bai_bat_nhay_dong_tac_bo_tro_chay_ben_tr.pptx