Bài giảng Thể dục 8 - Bài: Đá cầu

 MÔN THỂ DỤC
 ĐÁ CẦU 2. Kỹ thuật phát cầu thấp chân chính diện trong đá cầu
 - Đây là kĩ thuật thường được sử dụng nhiều trong tập luyện và thi đấu với 
mục đích đưa cầu vào cuộc, vừa khai thác điểm yếu của đối phương (thông qua 
chiến thuật phát cầu) để giành điểm trực tiếp hoặc đưa đối phương vào thế bị động, 
lúng túng để giành điểm.
 - TTCB: Khi thực hiện động tác, người chơi đứng chân trước chân sau. Chân 
phát cầu để sau, bàn chân trước đặt vuông góc với đường biên ngang và mũi bàn 
chân cách đường biên ngang khoảng 20 cm, mép ngoài của bàn chân cách đường 
giới hạn khu vực phát cầu khoảng 20cm.
Mũi bàn chân sau chống xuống đất và hơi xoay ra ngoài sao cho trục của bàn chân 
hợp với nhau thành một góc 45 độ, hai gót chân cách nhau khoảng 30cm- 40cm .
 - Lúc này trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước, thân người hơi khom, tay 
cùng bên chân chuẩn bị phát cầu gập khuỷu tay, bàn tay để ngửa trước bụng cầm 
đế cầu (ngón tay trỏ và ngón tay giữa để dưới đế cầu, ngón tay cái đặt trên đế cầu).
Tay còn lại để tự nhiên dọc theo thân người. Mắt quan sát đối phương để chọn thời 
điểm phát cầu tốt nhất. 4. Kỹ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình trong đá cầu
- TTCB : Gần giống với tư thế phát cầu thấp chân chính diện. Nhưng bàn chân 
 trước hợp với đường biên ngang một góc 40 độ - 45 độ và mũi bàn chân cách 
 đường giới hạn phát cầu khoảng 30cm - 40 cm . Thân trên xoay sang phải (nếu 
 chân phát cầu là chân phải ) sao cho trục vai gần như vuông góc với đường 
 biên ngang.
 - Thực hiện kĩ thuật động tác: Tay phải cầm cầu, tung cầu nhẹ lên cao ngang 
 tầm vai chếch ra phía trước, sang phải về phía chân đá sao cho điểm rơi của 
 cầu cách mu bàn chân đá 60cm - 80 cm. Lúc cầu rơi xuống , thân trên hơi xoay 
 sang phải, chân đá quét ngang theo đường vòng cung từ sau ra trước để mu bàn 
 chân tiếp xúc với cầu cách mặt sân khoảng 20cm- 30 cm.
 - Kết thúc động tác: Sau khi tiếp xúc với cầu, người chơi nhanh chóng di 
chuyển vào trung tâm sân để đón - đỡ đường cầu đối phương đá sang. 6. Kỹ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình trong đá cầu
- TTCB: Gần giống với tư thế phát cầu thấp chân nghiêng mình. Nhưng bàn chân 
trước hợp với đường biên ngang một góc 35 độ - 45 độ và mũi bàn chân cách đường 
giới hạn phát cầu khoảng 40cm - 50cm.
Thân trên xoay sang phải (nếu chân phát cầu là chân phải) sao cho trục vai gần như 
vuông góc với đường biên ngang.
- Thực hiện kĩ thuật động tác: Giống như động tác phát cầu thấp chân nghiêng mình 
nhưng chỉ khác là khi thực hiện thì cầu được tung cao hơn đầu chếch ra trước về phía 
chân đá và cách người khoảng 1m.
Khi cầu rơi xuống, thân trên nghiêng nhiều hơn để cho mu bàn chân tiếp xúc với cầu 
khi cầu rơi cách mặt sân khoảng 70cm- 90cm.
 Những người có trình độ vận động tốt, chân sẽ tiếp xúc với cầu khi cầu rơi cách 
mặt sân 1m- 1,2m (đối với nam) còn đối với nữ thì thấp hơn