Bài giảng Thể dục Lớp 6 - Bài thể dục phát triển chung - Nguyễn Xuân Hậu

 BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG LỚP 6
 Giáo viên: Nguyễn Xuân Hậu 4. Động tác Chân:
 Nhịp 1: Kiễng hai gót chân, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt hướng 
 phía trước.
 Nhịp 2: Hạ hai gót chân xuống đất, khuỵu gối hạ thấp trọng tâm ( ở mức 
 vừa phải), thân thẳng, đồng thời đưa hai tay ra trước, mắt nhìn theo tay.
 Nhịp 3: Kiễng hai gót chân, người đứng thẳng hai tay dang ngang, bàn tay 
 ngửa.
 Nhịp 4: Trở về TTCB
 Nhịp 5,6,7,8: giống như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên. 6. Động tác: Vặn mình.
 Nhịp 1: Chân trái bước sang rộng bằng vai, hai tay chống hông, mặt
 hướng về trước.
 Nhịp 2: Vặn mình sang trái, đồng thời 2 tay dang ngang, đánh mạnh
 ra sau, ngực căng, lòng bàn tay ngửa, mắt nhìn sang trái. Hai chân
 thằng, không xoay bàn chân.
 Nhịp 3: Trở về nhịp 1.
 Nhịp 4: Trở về TTCB
 Nhịp 5,6,7,8: giống như nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên.  8. Động tác nhảy:
 Nhịp 1: Nhảy và tách 2 chân rộng bằng vai, 2 tay đưa ra trước, 2 bàn
 tay vỗ nhẹ vào nhau.
 Nhịp 2: Nhảy về TTCB.
 Nhịp 3: Nhảy và tách 2 chân rộng bằng vai, 2 tay dang ngang, lòng
 bàn tay úp.
 Nhịp 4: Nhảy về TTCB
 Nhịp 5,6,7,8: giống như nhịp 1,2,3,4.