Giáo án Giáo dục thể chất 7 - Bài 2: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng đường

 Ngày Ngày Ngày 21/9 27/9 28/9 20/9 24/9 27/9
 soạn dạy
 17/9/2024 TT tiết 3 1 3 2 1 2
 theo TKB
 Lớp 7A 7C
BÀI 2: PHỐI HỢP TRONG GIAI ĐOẠN CHẠY LAO SAU XUẤT PHÁT VÀ 
 CHẠY GIỮA QUÃNG ĐƯỜNG
 (Thời lượng: 3 tiết)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
- Biết cách phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
2. Năng lực 
- Năng lực chung: 
 ● Hình thành, phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin 
 trong SGK, quan sát tranh, ảnh. 
 ● Hình thành, phát triển rất hợp tác: thông qua các hoạt động nhóm khi thực 
 hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng; các 
 bài tập bổ trợ.
- Năng lực riêng: 
 ● Phối hợp được trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
 ● Thực hiện được các bài tập bổ trợ và biết lựa chọn, tham gia các trò chơi vận 
 động phát triển sức nhanh. 
 ● Biết chính sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện, biết điều 
 khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện, biết vận dụng những 
 kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
3. Phẩm chất
- Chấp hành tốt các quy định giờ học, tự giác, nỗ lực trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Tranh, ảnh, video phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa 
quãng, các bài tập bổ trợ (nếu có). 
- Phần để kẻ các vạch xuất phát, vạch đích.
- Còi, đồng hồ bấm giây để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi.
2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV. 
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS lắng nghe và thực hiện động tác khởi động.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học (HS chạy chậm; bài tập 
 tập tay không, khởi động 
 - GV cho HS khởi động chung (chạy chậm; các khớp và bài tập căng 
 bài tập tay không, khởi động các khớp và 2lx8n/ cơ) và khởi động chuyên 
 bài tập căng cơ) và khởi động chuyên đt môn (chạy bước nhỏ, 
 môn (chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy nâng cao đùi, chạy 
 chạy đạp sau, chạy tăng tốc từ 15-20m). đạp sau, chạy tăng tốc từ 
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập 15-20m).
 - HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện khởi 1-2l
 động.
 Bước 3, 4: Báo cáo, đánh giá kết quả 
 thực hiện hoạt động
 - GV nhận xét phần khởi động của HS.
 - GV dẫn dắt vào bài học: Để nắm được 1’
 các kiến thức lý thuyết và vận dụng chính 
 xác, chúng ta cùng vào bài học – Bài 2: 
 Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau 
 xuất phát và chạy giữa quãng.
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1: Phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa 
quãng
a. Mục tiêu: HS biết thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và 
chạy giữa quãng
b. Nội dung: GV hướng dẫn và thị phạm động tác cho HS quan sát, thực hiện
c. Sản phẩm học tập: động tác chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học tập 3p Phối hợp trong giai 
 - GV cho HS xem tranh, ảnh, video phối hợp 1L đoạn chạy lao sau 
 trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy xuất phát và chạy 
 giữa quảng. giữa quãng
 - Kết thúc giai đoạn 
 chạy lao sau xuất 
 phát, tốc độ đạt được 
 cao nhất, độ ngả thân 
 người giảm dần và 
 chuyển sang giai - GV thị phạm và phân tích kĩ thuật theo trình đoạn chạy giữa 
tự: 1 L quãng. Ở giai đoạn 
+ Thị phạm toàn bộ kĩ thuật động tác. 2 L chạy giữa quãng phối 
+ Thị phạm và phân tích động tác tay, chân và hợp nhịp nhàng giữa 
thân người giảm dần độ ngả thân trên, chân tay và chân để duy trì 
lăng tích cực hoạt động đưa về trước, lên trên tốc độ, chân lăng tích 
kết hợp tăng tốc độ đạp sau. Đánh tay tích cực cực hoạt động đưa về 
theo nhịp bước chạy. 2 L trước, lên trên, kết 
- GV nêu những hoạt động không có lợi khi hợp tăng tốc độ đạp 
thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau, đồng thời đánh 
sau xuất phát và chạy giữa quãng. 1L tay tích cực từ trước 
- GV tổ chức cho HS tập luyện ra sau theo nhịp bước 
+ GV cho HS tập bài tập bổ trợ tư thể thân chạy.
người ngả về trước, tại chỗ chạy nâng cao đùi - Những hoạt động 
kết hợp đánh tay, sau đó chuyển sang chạy không có lợi trong 
tăng tốc độ. giai đoạn chạy lao và 
+ GV cho HS tập bài tập bổ trợ chạy đạp sau, chạy giữa quãng cần 
sau đó chuyển sang chạy tăng khắc phục: Tăng độ 
+ GV cho HS thực hiện ở các tư thế xuất phát dài bước đột ngột; 
cao, chạy lao sau xuất phát và chuyển sang không giảm dần độ 
chạy theo quán tính. ngả thân trên về 
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập trước trong các bước 
- HS lắng nghe hướng dẫn của GV các động 4p cuối chạy lao; khi 
tác. tiếp đất, nửa trước 
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. bàn chân mở sang 
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và thảo hai bên; tư thế chạy 
luận gò bó.
- GV yêu cầu đồng loạt HS thực hiện động tác.
- GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS trong lớp theo 
dõi, tập theo. 
- GV lưu ý cho HS một số lỗi sai HS thường 
mắc. GV hướng dẫn HS khắc phục lỗi sai 
thường mắc - GV cho HS tập các bài tập bổ trợ và tham gia 
 các trò chơi vận động có phối hợp trong giai 
 đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa 
 quãng nhằm nâng cao hiệu quả thực hiện kĩ 
 thuật (không bắt buộc).
 + Chạy tạo đà với các bài tập bổ trợ chạy tới 
 chạm mông (thân người đời và trước), đi lắng 
 cháu về trước sau đó chuyển sang chạy thông 
 tốc độ,... nhằm luyện tập khả năng biến đổi và 
 chạy tăng tốc.
 + Chạy tăng tốc đó sau đó chuyển sang chạy 
 theo quán tính, chạy biến tốc các đoạn ngắn 
 25-30 m
 Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện nhiệm 1p
 vụ học tập
 GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, 
 chuyển sang nội dung mới.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP 
* Nhiệm vụ 1: Luyện tập phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao và chạy lao 
sau xuất phát
Bài tập: Tại chỗ chạy nâng cao đài với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy 
tăng tốc độ từ 15 – 20 m
a. Mục tiêu: Giúp HS đưa cơ thể vào từ thể chạy lao; tạo đà cho các bước chạy tiếp 
theo; tập luyện khả năng tập trung khi chuyển từ giai đoạn chạy lao sau xuất phát 
sang chạy giữa quãng.
b. Nội dung: Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 30 m và thực 
hiện động tác tại chỗ chạy nâng cao đài với tốc độ nhanh, sau đó chuyển thành chạy 
tăng tốc độ từ 15 – 20 m.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học Thực hiện: HS đúng hai 
 tập chân song song rộng 
 - GV giao nhiệm vụ cho HS bằng vai, hai tay thả 
 + Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường lỏng, mất nhìn thẳng, đổ 
 chạy có độ dài trên 30 m. người về phía trước, tại 
 + Thực hiện: HS đúng hai chân song song chỗ thực hiện chạy nâng 
 rộng bằng vai, hai tay thả lỏng, mất nhìn 1-2l cao đùi với tốc độ nhanh, 
 thẳng, đổ người về phía trước, tại chỗ thực sau đó chạy tăng tốc độ 
 hiện chạy nâng cao đùi với tốc độ nhanh, từ 15 – 20 m theo tin 
 hiệu của GV. sau đó chạy tăng tốc độ từ 15 – 20 m theo 
 tin hiệu của GV.
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
 - HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và 
 thảo luận
 - HS luyện tập và thực hiện động tác theo 
 hướng dẫn
 - Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo 
 nhóm. 3-4’
 - Bài tập tthực hiện từ 2 – 3 lần, 
 Bước 4 : Đánh giá kết quả thực hiện 
 hoạt động 1’
 - GV nhận xét, kết luận.
Bài tập: Chạy đạp sau với tốc độ nhanh từ 10 – 15 m, sau đó chuyển thành chạy 
theo quán tính từ 15 – 20 m
a. Mục tiêu: Giúp HS đưa cơ thể vào ta thể chạy lao; tạo đà cho giai đoạn chạy tăng 
tốc; tập luyện khả năng tập trung khi chuyển từ giai đoạn chạy lao sang chạy giữa 
quãng
b. Nội dung: Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 30 m và thực 
hiện động tác.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học + Thực hiện: HS đứng 
 tập chân trước chân sau 
 - GV giao nhiệm vụ cho HS hoặc hai chân song song 
 + Chuẩn bị: Sân tập bằng phẳng, đường rộng bằng vai, hai tay thả 
 chạy có độ dài trên 30 m. lỏng, mắt nhìn thẳng, 
 + Thực hiện: HS đứng chân trước chân sau thực hiện chạy đạp sau 
 hoặc hai chân song song rộng bằng vai, hai với tốc độ thành từ 10 – 
 tay thả lỏng, mắt nhìn thẳng, thực hiện 15 m, sau đó chạy tăng 
 chạy đạp sau với tốc độ thành từ 10 – 15 tốc độ từ 15 – 20 m theo 
 m, sau đó chạy tăng tốc độ từ 15 – 20 m tín hiệu của GV. 
 theo tín hiệu của GV. 
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
 - HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và 
 thảo luận - HS luyện tập và thực hiện động tác chạy 2-3l
 đạp sau với tốc độ thành từ 10 – 15 m, sau 2-3l
 đó chạy tăng tốc độ từ 15 – 20 m theo tín 
 hiệu của GV
 - Tập luyện cả nhân, theo cặp hoặc theo 1-2l
 nhóm. 
 Bước 4 : Đánh giá kết quả thực hiện 
 hoạt động
 - GV nhận xét, kết luận.
Bài tập: Xuất phát cao, chạy lao và chạy theo quán tính từ 25 - 30 m
a. Mục tiêu: Giúp HS nâng cao khả năng phối hợp trong giai đoạn xuất phát cao, 
chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng.
b. Nội dung: Chuẩn bị: sân tập bằng phẳng, đường chạy có độ dài trên 30m.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học . Thực hiện HS xuất phát 
 tập cao, chạy lao sau đó 
 - GV giao nhiệm vụ cho HS chuyển sang chạy theo 
 - Chuẩn bị: sân tập bằng phẳng, đường quán tỉnh từ 25 – 30 m.
 chạy có độ dài trên 30m.
 - Thực hiện HS xuất phát cao, chạy lao sau 
 đó chuyển sang chạy theo quán tỉnh từ 25 
 – 30 m.
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
 - HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ. 2 – 3 
 - Thực hiện bài tập từ thời gian nghỉ giữa lần,
 các lần tập từ3 – 4 phút
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và 
 thảo luận
 - HS luyện tập và thực hiện động tác theo 
 hướng dẫn
 - Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo 
 nhóm.
 Bước 4 : Đánh giá kết quả thực hiện 
 hoạt động
 - GV nhận xét, kết luận.
* Nhiệm vụ 2: Bài tập phát triển sức mạnh chân Bài tập: Bật nhảy tách, chụm chân
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh chân
b. Nội dung: 
- Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp theo hàng ngang.
- Thực hiện động tác bật nhảy tách, chụm chân
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học 
 tập
 - GV giao nhiệm vụ cho HS
 + Chuẩn bị: GV cho HS trong lớp xếp theo 
 hàng ngang. 
 + Thực hiện HS đứng thẳng, hai chân sát 
 nhau, tay co tự nhiên, dùng nửa trước bàn 
 chân bật tách hai chân sang ngang, sau đó 
 bật thu hai chân về sát nhau
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
 - HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và 
 thảo luận
 - HS luyện tập và thực hiện động tác bật 2-3l
 nhảy tách, chụm chân.
 - Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo 2-3l
 nhóm.
 Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt 
 động
 - GV nhận xét, kết luận.
Bài tập: Tại chỗ đạp sau có điểm tì tay
a. Mục tiêu: Giúp HS phát triển sức mạnh chân
b. Nội dung: 
 ● Bức tường (hoặc mặt phẳng đứng) để tì tay,
 ● GV cho HS trong lớp xếp theo hàng ngang, đứng đối diện với bức tường. 
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học 
 tập - GV giao nhiệm vụ cho HS
 + Chuẩn bị:
 ● Bức tường (hoặc mặt phẳng đứng) 
 để tì tay,
 ● GV cho HS trong lớp xếp theo hàng 
 ngang, đứng đối diện với bức tường. 
 + Thực hiện: HS đúng chân trước chân sau, 
 hai tay tì vào điểm cố định, thân người hơi 
 đổ về trước, giữ tay cố định thực hiện chạy 
 đạp sau tại chỗ với tốc độ nhanh dần. Khi 15’’/l
 chạy, tiếp xúc đất bằng nửa trước bàn chân ần
 .- Các bài tập trên thực hiện liên tục từ 15 
 – 20 giây, thời gian nghỉ giữa các lần tập 
 từ 3 – 4 phút. GV có thể linh hoạt lựa chọn 
 lượng vận động và quãng nghỉ phù hợp với 
 đặc điểm của HS.
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
 - HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ.
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và 
 thảo luận
 2-3l
 - HS luyện tập và thực hiện động tác theo 
 hướng dẫn
 - Tập luyện cá nhân, theo cặp hoặc theo 
 nhóm. 2-3l
 Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt 
 động
 - GV nhận xét, kết luận.
* Nhiệm vụ 3: Trò chơi vận động phát triển nhanh
a. Mục tiêu: giúp HS phát triển sức nhanh.
b. Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực hiện
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học + Chuẩn bị: Chia học 
 tập sinh trong lớp thành hai 
 - GV giao nhiệm vụ cho HS: GV tổ chức đội đều nhau, đứng 
 trò chơi: Ai nhanh hơn thành hai hàng ngang 
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập đối diện nhau. Học sinh - HS tiếp nhận, chuẩn bị và thực hiện điểm số từ một cho đến 
 nhiệm vụ. 1-2l hết theo từng hàng.
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và + Cách chơi: Khi 
 thảo luận có hiệu lệnh bắt đầu, các 
 - HS tham gia trò chơi Ai nhanh hơn. thành viên trong hàng 
 Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt theo số được gọi chạy 
 động một vòng quanh hàng và 
 - GV nhận xét, kết luận. quay về vị trí ban đầu. 
 Người về vị trí ban đầu 
 nhanh hơn sẽ thắng lượt 
 chơi đó, nếu hai người 
 cùng về một lúc thì lượt 
 chơi đó sẽ hoà. Số lượt 
 chơi từ 3 – 5 lần. Đội có 
 nhiều lượt thắng hơn sẽ 
 thắng cuộc.
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG 
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung 
phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng; đồng thời định 
hướng vận dụng phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng vào 
thực tiễn cuộc sống và hoạt động tập luyện TDTT hằng ngày.
b. Nội dung: 
(1) Em hãy cho biết hiệu quả của việc thực hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao 
sau xuất phát và chạy giữa quãng phụ thuộc vào yếu tố nào.
(2) Em hãy nêu những hoạt động cần tránh khi phối hợp trong giai đoạn chạy lao 
sau xuất phát và chạy giữa quãng.
(3) Vận dụng phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng ở 
các môn thể thao như: Bóng đá, Bóng rổ, Bóng ném,...
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng động tác
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học Gợi ý: Hiệu quả của việc 
 tập thực hiện phối hợp trong 
 - GV giao nhiệm vụ cho HS giai đoạn chạy lao sau 
 (1) Em hãy cho biết hiệu quả của việc thực xuất phát và chạy giữa 
 hiện phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau quảng phụ thuộc vào các 
 xuất phát và chạy giữa quãng phụ thuộc yếu tố:
 vào yếu tố nào. - Độ ngả thân người. Sự 
 (2) Em hãy nêu những hoạt động cần tránh phối hợp nhịp nhàng 
 khi phối hợp trong giai đoạn chạy lao sau giữa tay và chân để duy 
 xuất phát và chạy giữa quãng. trì tốc độ, chân lăng tích 
 (3) Vận dụng phối hợp trong giai đoạn cực hoạt động đưa về 
 chạy lao sau xuất phát và chạy giữa quãng trước, lên trên, kết hợp 
 ở các môn thể thao như: Bóng đá, Bóng rổ, tăng độ đạp sau.
 Bóng ném,... - Tư thể chạy không gò 
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập bó. 
 - HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ. 2-3’ Gợi ý: GV xem nội 
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và dung phân tích “Phối 
 thảo luận hợp trong giai đoạn 
 - HS luyện tập và thực hiện động tác theo 1’ chạy lao sau xuất phát 
 hướng dẫn và chạy giữa quãng" 
 Bước 4: Đánh giá kết quả thực hiện hoạt trang 10 SGK.
 động
 - GV nhận xét, kết luận. 1’
 - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi tĩnh.
E. HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC
* Mục tiêu:
- Học sinh biêt cách đưa cơ thể về trạng thái ban đầu. 
- Học sinh biêt cách định hướng tự học và luyện tập ở nhà
* Sản phẩm:
- SP1: Cơ thể được hồi phục sau luyện tập.
- SP2: Phẩm chất, năng lực hình thành ở HS.
* Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG VẬN DỰ KIẾN SẢN PHẨM
 ĐỘNG
 TG SL
 Bước 1: Chuyển giao nhiệm vụ học 3 phút * Hồi tĩnh:
 tập - Thả lỏng cơ toàn thân
 - Hướng dẫn HS thực hiện thả lỏng; (nên sử dụng âm nhạc làm 
 nhận xét giờ học nền khi học sinh thả lỏng)
 - Hướng dẫn HS sử dụng SGK để tự tập 2 phút 
 luyện (buổi học sau mời 1 - 2 HS thực * Nhận xét và hướng dẫn 
 hiện kĩ thuật động tác). tự tập luyện ở nhà:
 Bước 2:Thực hiện nhiệm vụ học tập - HS thực hiện các động tác thả lỏng, hồi - Ưu điểm; Hạn chế cần 
 tĩnh khắc phục
 - HS chú ý lắng nghe. - HS tiếp nhận bài tập của 
 - Hướng dẫn tập luyện ở nhà GV: 
 +Luyện tập các động tác 
 đã học
 +Chuẩn bị cho nội dung bài 
 học tiết sau 
.