Giáo án Giáo dục thể chất 7 - Tuần 6+7 - Chủ đề 2: Nhảy xa kiểu ngồi

 Ngày Ngày Ngày 18/10 19/10 25/10 15/10 18/10 22/10
 soạn dạy
 4/10/2024 TT tiết 1 3 1 1 2 1
 theo 
 TKB
 Lớp 7A 7C
Tuần 6,7 - Tiết 11,12,13 (theo PPCT)
 CHỦ ĐỀ 2: NHẢY XA KIỂU NGỒI
 BÀI 1: KĨ THUẬT GIẬM NHẢY VÀ BƯỚC BỘ
 (Thời lượng: 3 tiết)
I. MỤC TIÊU
1. Kiến thức
 • Thực hiện được các động tác bổ trợ, kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy 
 xa kiểu ngồi.
 • Biết điều chỉnh, sửa sai động tác thông qua nghe, quan sát và luyện tập.
 • Tự giác, tích cực và giúp đỡ bạn trong luyện tập.
2. Năng lực 
- Năng lực chung: 
 ● Hình thành, phát triển năng lực tự chủ và tự học: thông qua việc đọc thông tin 
 trong SGK, quan sát tranh, ảnh.
 ● Hình thành, phát triển năng lực giao tiếp và hợp tác: thông qua các hoạt động 
 nhóm khi thực hiện kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ sau xuất phát, các bài tập 
 bổ trợ.
- Năng lực riêng: 
 ● Nắm được kĩ thuật nhảy xa
 ● Phối hợp các giai đoạn chạy trong chạy cự li ngắn (60m)
 ● Thực hiện được kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi.
 ● Biết chỉnh sửa động tác sai thông qua nghe, quan sát và tập luyện; biết điều 
 khiển tổ, nhóm tập luyện và nhận xét kết quả tập luyện; biết vận dụng những 
 kiến thức đã học vào hoạt động sinh hoạt, tập luyện TDTT hằng ngày.
3. Phẩm chất:
- Đoàn kết, chăm chỉ, tự giác và trách nhiệm trong tập luyện.
II. THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU
1. Đối với giáo viên
- Tranh, ảnh, video kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ.
- Ván giậm nhảy.
- Còi, đồng hồ bấm giờ để phục vụ các hoạt động tập luyện và trò chơi. 2. Đối với học sinh
- SGK.
- Dụng cụ học tập theo yêu cầu của GV. 
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
a. Mục tiêu: Tạo tâm thế hứng thú cho học sinh và từng bước làm quen bài học.
b. Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS lắng nghe và thực hiện động tác khởi động.
c. Sản phẩm học tập: HS lắng nghe và tiếp thu kiến thức.
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học 
 tập
 - GV cho HS khởi động chung: Chạy - Chạy chậm, bài tập tay 
 1Vòng
 chậm, bài tập tay không, khởi động các không, khởi động các 
 2lx8n/
 khớp và bài tập căng cơ. đt khớp và ép căng cơ.
 - GV cho HS khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ, chạy 
 Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy 2lx8n/ nâng cao đùi, chạy đạp 
 đạp sau, chạy tăng tốc độ từ 15 – 20m. đt sau, chạy tăng tốc độ 
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
 - HS tiếp nhận nhiệm vụ và thực hiện 
 khởi động.
 Bước 3, 4: Báo cáo, đánh giá kết quả 
 thực hiện hoạt động GV đặt vấn đề: Trong 
 - GV nhận xét phần khởi động của HS. nhảy xa kiểu ngồi, kĩ 
 - GV dẫn dắt vào bài học: thuật giậm nhảy và bước 
 - bộ là một trong những 
 động tác bổ trở cơ bản. 
 Để nắm được các kiến 
 thức lý thuyết và vận 
 dụng chính xác, chúng ta 
 cùng vào bài học 
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
Hoạt động 1. Giới thiệu kĩ thuật nhảy xa
a. Mục tiêu: HS nắm được các giai đoạn trong nhảy xa
b. Nội dung: GV hướng dẫn, thị phạm và phân tích từng giai đoạn cho HS nắm rõ
c. Sản phẩm học tập: HS tiếp thu kiến thức, áp dụng vào các hoạt động sau.
d. Tổ chức thực hiện: HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học 1. Giới thiệu về kĩ thuật 
 tập nhảy xa
 - GV đặt câu hỏi cho HS: 2P Nhảy xa gồm có bốn giai 
 + Em đã nghe đến kĩ thuật nhảy xa bao giờ đoạn:
 chưa? + Chạy đà
 + Theo em, nhảy xa gồm có những giai + Giậm nhảy
 đoạn nào? + Bay trên không
 - Sau khi HS trả lời, GV chốt lại kiến thức, 3P + Rơi xuống cát
 thị phạm và phân tích cụ thể từng giai đoạn 
 để bước đầu HS hình dung.
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
 - HS tiếp nhận câu hỏi, suy nghĩ và đưa ra 
 dự đoán của bản thân.
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và 
 thảo luận
 - HS trả lời câu hỏi, lắng nghe hướng dẫn 
 của GV các động tác.
 Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện 
 nhiệm vụ học tập
 - GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, 
 chuyển sang nội dung mới.
Hoạt động 2: Tìm hiểu kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi
a. Mục tiêu: HS nắm được kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ trong nhảy xa kiểu ngồi
b. Nội dung: GV thực hiện phương pháp hỏi – đáp, hướng dẫn, thị phạm và phân 
tích kĩ thuật cho HS.
c. Sản phẩm học tập: HS ghi nhớ các kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ, áp dụng vào 
thực hành.
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 *Nhiệm vụ 1. Xác định chân giậm nhảy 2. Kĩ thuật giậm nhảy 
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học và bước bộ trong nhảy 
 tập 5P 2L xa kiểu ngồi - GV hướng dẫn cho HS cách xác định - Đặt chân lên ván và 
chậm giậm nhảy: giậm nhảy: Đặt chân 
+ GV thị phạm cho HS nhảy xa giậm nhảy là đặt cả bàn 
+ GV phân tích cho HS hiểu chân nào chân, duỗi thẳng thân 
giậm nhảy thuận lợi và hiệu quả hơn thì người hơi ngả ra sau, sau 
lấy chân đó làm chân giậm nhảy. 3P 3L đó giậm nhảy hơi co ở 
- GV mời một số HS lên thực hiện nhảy xa khớp gối, đánh tay so le 
để xác định chân giậm nhảy của bản thân. với chân.
*Nhiệm vụ 2. Tìm hiểu kĩ thuật giậm 1P 1L
nhảy và bước bộ
- GV giới thiệu cho HS: Kĩ thuật giậm nhảy 
và bước bộ gồm có hai giai đoạn:
+ Đặt chân lên ván và giậm nhảy 4P 2L
+ Giậm nhảy và bước bộ - Giậm nhảy và bước 
- GV thị phạm và phân tích làm thuật theo bộ: Chân giậm nhảy đạp 
trình tự: mạnh vào ván, duỗi 
+ Thị phạm toàn bộ kỹ thuật động tác. thẳng, chân lăng nâng 
+ Thị phạm đặt chân lên ván giậm nhảy; 5P 3L đùi vuông góc với thân 
giậm nhảy và bước bộ. người, thân người thẳng, 
- GV tổ chức cho HS thực hành: tay cùng bên chân giậm 
+ GV cho HS tập tư thế vào chỗ nhảy đánh về trước, lên 
+ GV cho HS tập tư thế sẵn sàng, chú ý trên, cánh tay song song 
trọng tâm cơ thể, chân tay, thân mình và với mặt đất, tay bên chân 
hướng nhìn. lăng gập ở khớp khuỷu 
+ GV cho HS thực hiện kĩ thuật giậm nhảy và đánh sang bên, lên 
và bước bộ. trên ngang vai, mắt nhìn 
Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập thẳng. Kết thúc giậm 
- HS quan sát quá trình GV hướng dẫn và nhảy, cơ thể rời đất tư 
thực hành mẫu. thế bước bộ trên không.
- HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của 
GV.
Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và 
thảo luận
- GV gọi đại diện một số HS lên thực hành 
để HS trong lớp theo dõi, tập theo. 
- GV mời HS khác nhận xét quá trình thực 
hiện của bạn.
Bước 4: Đánh giá kết quả, thực hiện 
nhiệm vụ học tập - GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, 
 chuyển sang nội dung luyện tập.
C. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP 
* Bài tập 1. Luyện tập kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ
a. Mục tiêu: Giúp HS nắm chắc kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ.
b. Nội dung: GV chuẩn bị sân tập, hướng dẫn và tổ chức cho HS luyện tập.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện đúng kĩ thuật giậm nhảy và bước bộ
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học • Chạy đà tự go dận 
 tập ngảy từng chân 
 - GV giao nhiệm vụ cho HS: vào hố cát
 + Chuẩn bị: Ván giậm nhảy, hố cát... Một bước thực hiện 
 + Thực hiện lần lượt các bài tập sau đây: động tác giậm nhảy và 
 bước bộ: Chân giậm 
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập 2-3l
 - HS lắng nghe GV giao nhiệm vụ, thực nhảy đặt sau, chân lăng 
 duỗi thẳng, thực hiện 
 hiện nhiệm vụ.
 một bước giậm nhảy, 
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và tiếp đất bằng chân lăng.
 thảo luận 
 - HS luyện tập và thực hiện động tác theo 
 hướng dẫn của GV.
 - HS có thể luyện tập cá nhân, theo cặp 
 hoặc theo nhóm.
 Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt 
 động -Đi chậm thực hiện động 
 - GV đánh gia, nhận xét và kết luận. tác giậm nhảy và bước 
 bộ trên đường thẳng.
 -Chạy một ước, chạy ba 
 bước thực hiện động tác 
 giậm nhảy và bước bộ 
 liên tục trên đường 
 thẳng từ 15 – 20m.
 -Chạy ba bước giậm 
 nhảy và bước bộ vào hố 
 cát * Bài tập 2. Bài tập phát triển sức mạnh chân
Nhiệm vụ 1. Lò cò bằng chân giậm nhảy
a. Mục tiêu: Thông qua bài tập giúp học sinh phát triển sức mạnh của đôi chân.
b. Nội dung: GV chuẩn bị sân tập, hướng dẫn và tổ chức cho HS luyện tập.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện nhảy lò cò bằng chân giậm nhảy.
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học HS nhảy lò cò bằng chân 
 tập giậm nhảy liên tục từ 15 
 - GV giao nhiệm vụ cho HS: – 20m, chân lăng chuyển 
 2-3l
 + Chuẩn bị: Ván giậm nhảy, hố cát... động tự nhiên, thân 
 + Thực hiện: người thẳng kết hợp 
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập đánh xốc hai tay từ sau 
 - HS lắng nghe GV giao nhiệm vụ, thực ra trước, lên trên.
 hiện nhiệm vụ. + Số lần thực hiện: Các 
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và bài tập thực hiện 2 – 3 
 thảo luận lần, thời gian nghỉ giữa 
 - HS luyện tập và thực hiện động tác theo các làn tập từ 3 – 4 phút.
 hướng dẫn của GV.
 - HS có thể luyện tập cá nhân, theo cặp 
 hoặc theo nhóm.
 Bước 4 : Đánh giá kết quả thực hiện 
 hoạt động
 - GV đánh gia, nhận xét và kết luận.
Nhiệm vụ 1. Bật xa tại chỗ vào hố cát
a. Mục tiêu: Thông qua bài tập giúp học sinh phát triển sức mạnh của đôi chân.
b. Nội dung: GV chuẩn bị sân tập, hướng dẫn và tổ chức cho HS luyện tập.
c. Sản phẩm học tập: HS thực hiện nhảy lò cò bằng chân giậm nhảy.
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học 
 tập
 - GV giao nhiệm vụ cho HS:
 + Chuẩn bị: Ván giậm nhảy, hố cát...
 2-3l
 + Thực hiện: HS bật nhảy vươn xa về 
 trước vài hố cát kết hợp đánh xốc hai tay, 
 rơi xuống cát bằng hai chân, thân người 
 gập nhiều về trước.
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập
 - HS lắng nghe GV giao nhiệm vụ, thực 
 hiện nhiệm vụ.
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và 
 thảo luận
 - HS luyện tập và thực hiện động tác theo 
 hướng dẫn của GV.
 - HS có thể luyện tập cá nhân, theo cặp 
 hoặc theo nhóm.
 Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt 
 động
 - GV đánh gia, nhận xét và kết luận.
TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH
* Trò chơi 1. Lò cò tiếp sức
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng định hướng khi chạy, phát triển sức mạnh 
và sức bền.
b. Nội dung: GV hướng dẫn luật chơi, tổ chức cho HS chơi trò chơi
c. Sản phẩm học tập: HS tham gia trò chơi nhiệt tình, hào hứng.
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học “Lò cò tiếp sức”
 tập - Chuẩn bị: 
 GV giao nhiệm vụ cho HS: trò chơi “Lò + Kẻ một đường thẳng 
 cò tiếp sức” làm vạch xuất phát, đồng 
 thời làm vạch đích, đặt 
 các cọc nấm cách vạch 
 xuất phát từ 5 – 8m. + Chia HS trong lớp 
 thành hai đội đều nhau, 
 xếp theo hai hàng dọc 
 đứng ở sau vạch xuất 
 phát.
 - Cách chơi: Khi có hiệu 
 lệnh bắt đầu, từng thành 
 1-2l viên của mỗi đội luân 
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập phiên nhảy lò cò về phía 
 - HS cùng GV chuẩn bị, lắng nghe luật trước vòng qua cọc nấm 
 chơi, chuẩn bị tinh thần tham gia. rồi tiếp tục nhảy lò cò 
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và quay về và chạm tay vào 
 thảo luận người tiếp theo, sau đó 
 - HS tham gia chơi trò chơi hào hứng và di chuyển đến cuối hàng. 
 nhiệt tình. Đội nào hoàn thành 
 Bước : Đánh giá kết quả thực hiện hoạt trước sẽ là đội thắng 
 động cuộc. 
 - GV nhận xét, kết luận, tuyên bố đội 
 dành chiến thắng.
*Trò chơi 2. Nhảy ô tiếp sức
a. Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả năng định hướng khi chạy, phát triển sức mạnh 
và sức bền.
b. Nội dung: GV hướng dẫn luật chơi, tổ chức cho HS chơi trò chơi
c. Sản phẩm học tập: HS tham gia trò chơi nhiệt tình, hào hứng.
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học “Nhảy ô tiếp sức” 
 tập - Chuẩn bị: 
 GV giao nhiệm vụ cho HS: trò chơi + Kẻ vạch xuất phát, 
 “Nhảy ô tiếp sức” vạch đích và các ô như 
 hình bên dưới
 + Chia HS trong lớp 
 1-2l thành các đội đều nhau xếp thành hàng dọc đứng 
 sau vạch xuất phát.
 - Cách chơi: Khi có hiệu 
 lệnh bắt đầu, từng thành 
 viên của mỗi đội luân 
 phiên di chuyển lên vạch 
 xuất phát bật nhảy chụm 
 hai chân vào ô số 1, sau 
 đó bật nhảy tách hai 
 chân vào ô số 2 và ô số 
 3, tiếp đó bật nhảy chụm 
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập hai chân vào ô số 4 và 
 - HS cùng GV chuẩn bị, lắng nghe luật tiếp tục bật nhảy tương 
 chơi, chuẩn bị tinh thần tham gia. tự với các ô còn lại cho 
 Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và đến hết thì chạy về vạch 
 thảo luận xuất phát chạm tay vào 
 - HS tham gia chơi trò chơi hào hứng và thành viên tiếp theo của 
 nhiệt tình. đội thực hiện. Đội nào 
 Bước 4 : Đánh giá kết quả thực hiện hoàn thành trước sẽ là 
 hoạt động đội thắng cuộc. 
 - GV nhận xét, kết luận, tuyên bố đội 
 dành chiến thắng.
D. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG 
a. Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết quả tiếp thu kiến thức của HS đối với nội dung 
giậm nhảy và bước bộ 
b. Nội dung: GV đặt câu hỏi, HS nhớ lại và củng cố kiến thức, vận dụng kiến thức 
vào cuộc sống.
c. Sản phẩm học tập: HS trả lời câu hỏi, vận dụng kiến thức vào TDTT hằng ngày
d. Tổ chức thực hiện: 
 HOẠT ĐỘNG CỦA GV - HS LƯỢNG DỰ KIẾN SẢN 
 VẬN ĐỘNG PHẨM
 TG SL
 Bước 1: GV chuyển giao nhiệm vụ học (1) Em hãy cho biết cách 
 tập xác định chân giậm nhảy 
 - GV giao nhiệm vụ cho HS: trong nhảy xa kiểu ngồi
 Bước 2: HS thực hiện nhiệm vụ học tập (2) Em hãy nêu cách 
 - HS tiếp nhận, thực hiện nhiệm vụ. thực hiện kĩ thuật giậm Bước 3: Báo cáo kết quả hoạt động và nhảy và bước bộ trong 
 thảo luận nhảy xa kiểu ngồi.
 - HS luyện tập và thực hiện động tác theo (3) Em hãy vận dụng kĩ 
 hướng dẫn. thuật giậm nhảy và bước 
 Bước 4 : Đánh giá kết quả thực hiện bộ vào thực tiễn chơi các 
 hoạt động môn thể thao như bóng 
 2-3’
 - GV hướng dẫn cho HS thả lỏng, hồi rổ, bóng chuyền...
 tĩnh. 
 - GV nhận xét, kết luận, kết thúc nội 
 dung bài học
 * Hướng dẫn về nhà:
 • Luyện tập các động tác đã học
 Chuẩn bị cho nội dung bài học: Kĩ thuật 
 chạy đà và giậm nhảy.
.