Giáo án Thể dục Lớp 6 - Tiết 63 đến 68 - Năm học 2019-2020

 Tuần 32: 30/03/2020 – 03/04/2020
 Tiết 63
 BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
 I .Mục tiêu :
 1. Kiến thức: 
 - Bật nhảy: Biết tên và cách thực hiện trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà 
 (tự do)-nhảy xa.
 - Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đứng (mặt, vai, lưng ) hướng 
 chạy - xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật 
 2. Kĩ năng:
 - Bật nhảy: Thực hiện được trò chơi ‘bật xa tiếp sức’, kĩ thuật chạy đà (tự do) - 
 nhảy xa.
 - Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật đứng (mặt, vai, lưng ) hướng 
 chạy - xuất phát, trò chơi chạy tiếp sức chuyển vật 
 3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn 
 kết tập thể.
 II. Địa điểm - phương tiện :
 - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
 - Dụng cụ : Còi ,vôi, đường chạy.
 III. Tiến trình lên lớp :
 Nội dung Định Phương pháp-tổ chức
 lượng
 A/ phần mở đầu : 6-8p
1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số 1- 2p
- Chỉnh đốn đội hình - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học. số cho GV. - Đứng mặt hướng chạy - xuất phát. - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu 
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát. nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả 
 lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít 
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát. thở sâu.
 x
 x x
 x x
 1-2p x x
 x
 c.phần kết thúc : x x x
 x x
 x x
 x x
1.Thả lỏng. x
- Chạy nhẹ nhàng. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà 
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X X
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , X X X X X X X X X X X
tay, chân,toàn thân, điều hoà. x X X X X X X X X X X X
 x
 - GV và HS thực hiện xuống lớp
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn 
các động tác bổ trợ đã học của phần bật nhảy 
và luyện tập chạy nhanh và chạy bền .
- Giải tán - Chỉnh đốn đội hình 1l số cho GV. 
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học. 1l
 5-6p
 2x8
2 . Khởi động:Xoay các khớp cổ tay ,cổ
chân, khớp gối , hông vai ,cổ. - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện khởi 
 động.
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển 
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; 
vặn mình ; chân ; toàn thân.
-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót 30-32p
chạm mông
 12-13p
- ép ngang ,ép dọc.
 5 lần
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang - GV đưa ra nội dung yêu cầu cần ôn và 
 cho lớp ôn luyện theo đội hình hàng 
 B. Phần cơ bản:
 ngang.
1 .Bật nhảy :
 X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X
*Ôn kĩ thuật bật xa : X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X
+ Yêu cầu thực hiện đúng kĩ thuật và cố gắng 
 x
để đạt được thành tích tốt nhất.
* Ôn trò chơi : ‘ nhảy ô tiếp sức’ : -GV hướng dẫn lại cách chơi ,luật chơi 
CB : Như hình vẽ : và chia đội chơi -GV làm trọng tài điều 
 khiển 
 12-13
 - Giáo viên hướng dẫn lại cách thực hiện 
 và cho lớp tập luỵên theo nhóm -GV Tuần 33 06/04/2020 – 10/04/2020
Tiết 65
 BẬT NHẢY – CHẠY NHANH
I .Mục tiêu :
1. Kiến thức: - Bật nhảy: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật chạy đà tự do nhảy 
xa , nắm được trò chơi nhảy ô tiếp sức để phát triển sức bật của chân. 
- Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và 
lưng hướng chạy, chạy nhanh xuất phát cao 60m.
2. Kĩ năng:
- Bật nhảy: thực hiện được kĩ thuật tâng cầu bằng đùi .Đồng thời biết tên và 
cách thực hiện kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân.
- Chạy nhanh: - thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng hướng 
chạy, chạy nhanh xuất phát cao 60m.
3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn 
kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi , cầu trinh. 
III. Tiến trình lên lớp :
 Nội dung Định Phương pháp-tổ chức 2.Chạy nhanh : GV theo dõi và nhận xét sau mỗi lần 
 chơi.
* Ôn xuất phát cao- chạy nhanh 60m . 
 - GV nhắc lại cách thực hiện và tổ chức 
 cho HS ôn tập dưới dạng cặp đôi vừa sức 
 để chạy thi nhằm tăng lượng vận động 
 cũng như phát huy thành tích cho HS.
 4-5p
 *Thực hiện được 1 số trò chơi rèn luyện X XXXXXXXX
 2-3p xp xp
phản ứng nhanh như : 1 2 30m-40m
 X XXXXXXXX X
 2lx8n
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy X XXXXXXXX X
đuổi: X XXXXXXXX X
 X XXXXXXXX X
 2m
- Đứng lưng hướng chạy - xuất phát chạy x
đuổi:
- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi: 1-2p - GV theo dõi và nhắc nhở sau mỗi lần 
 1lần chơi.
 - GV cho 2em lên thực hiện - cho lớp 
 nhận xét -GV chốt kĩ thuật.
 - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu nhỏ 
* Củng cố :Xuất phát cao- chạy nhanh vòng lại để thực hiện các đ/t thả lỏng 
 c.phần kết thúc : hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít thở 
 sâu.
1.Thả lỏng.
 x
 x x
 x x
- Chạy nhẹ nhàng. x x
 x
 x x x
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu. x x
 x x
 x x
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn x
thở , tay, chân,toàn thân, điều hoà. - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà.
 - ĐHXL như ĐHNL.
 - GV và HS thực hiện xuống lớp
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn 
các động tác bổ trợ đã học của phần bật 
nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và chạy bền 
- Giải tán Nội dung Định Phương pháp-tổ chức
 lượng
 A/ phần mở đầu : 6-8p
1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số 1-2p - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
- Chỉnh đốn đội hình 1l số cho GV
 1l X X X X X X X X X X X
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học. X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X X
 x X X X X X X X X X X X
 x
 5-6p
 2x8 - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện 
 khởi động
2 . Khởi động:Xoay các khớp cổ tay ,cổ
 X X X X X X X X 
chân, khớp gối , hông vai ,cổ. X X X X X X X X 
 X X X X X X X X 
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển X X X X X X X X 
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; x x
vặn mình ; chân ; toàn thân. 30-32p
-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót 25-26p
chạm mông
- ép ngang ,ép dọc.
 - GV nhắc lại cách thực hiện và tổ 
 chức cho HS ôn tập dưới dạng cặp đôi 
 B. Phần cơ bản: vừa sức để chạy thi nhằm tăng lượng 
1 Chạy nhanh : vận động cũng như phát huy thành 
 tích cho HS.
 * Ôn xuất phát cao- chạy nhanh 20m-50m
 *Thực hiện được 1 số trò chơi rèn luyện phản 
ứng nhanh như : 5-6p
- Đứng vai hướng chạy - xuất phát chạy đuổi: Tuần 34 13/04/2020 – 17/04/2020
Tiết 67
 CHẠY NHANH – CHẠY BỀN
I .Mục tiêu :
1. Kiến thức: - Chạy nhanh: - biết tên và cách thực hiện kĩ thuật xuất phát cao 
với mặt, vai và lưng hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò 
chơi ‘chạy tiếp sức’.- Chạy bền : biết cách thực hiện trên địa hình tự nhiên 
2. Kĩ năng - Chạy nhanh: - thực hiện kĩ thuật xuất phát cao với mặt, vai và lưng 
hướng chạy-chạy đuổi, ngồi xổm xuất phát- chạy đuổi, trò chơi ‘chạy tiếp sức’.
- Chạy bền : thực hiện được trên địa hình tự nhiên 
3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn 
kết tập thể.
II. Địa điểm - phương tiện :
- Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
- Dụng cụ : Còi ,vôi .cầu. X X X X X X X X X 
- Ngồi xổm - xuất phát chạy đuổi: xp1 xp2
 30m-40m
 X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X
 2m
 x - 
 - Giáo viên hướng dẫn cách chơi,luật 
 4-5p
- Chạy tiếp sức : chơi và cho hs chơi theo 4 đội.
 2-3p x
 X X X X X X X X X X X
 2lx8n X X X X X X X X X X X
2. Chạy bền : X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X X
*Chạy trên địa hình tự nhiên của sân trờng:
 - GV theo dõi và nhận xét ,nhắc nhở 
-Chạy tăng dần tốc độ : + nam 500 m 
 sau mỗi lần chơi.
 + nữ 400 m
- Chạy theo nhịp độ tăng dần đánh tay hợp 
 1-2p
lí,phối hợp hít thở đúng cách nhịp nhàng và 
phân phối sức hợp ,chạy hết đường chạy quy - GV nhắc kĩ thuật bước chạy ,cách 
định vòng cuối có thể rút đích. phối hợp hít thở trong khi chạy và triển 
 khai lần lượt các nhóm chạy vòng 
 quanh sân .
 c.phần kết thúc :
1.Thả lỏng.
- Chạy nhẹ nhàng. 
- Đi bộ thả lỏng, hít thở sâu.
- Thực hiện 1 số động tác hồi tĩnh : vươn thở , 
tay, chân,toàn thân, điều hoà.
 - GV cho hs chạy nhẹ nhàng rồi thu 
 nhỏ vòng lại để thực hiện các đ/t thả 
2 Nhận xét và dặn dò HS bài tập về nhà: Ôn lỏng hồi tĩnh ;thực hiện nhẹ nhàng hít 
các động tác bổ trợ đã học của phầ1`tn bật thở sâu.
nhảy ,bật xa, luyện tập tâng cầu và chạy bền 
 x
 x x
 x x
- Giải tán x x
 x
 x x x
 x x
 x x
 x x
 x
 - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà. - Chạy bền : thực hiện được trên địa hình tự nhiên 
 3. Giáo dục : Tác phong nhanh nhẹn, tự giác tích cực trong học tập, tính đoàn 
 kết tập thể.
 II. Địa điểm - phương tiện :
 - Tập luyện trên địa hình bằng phẳng của sân trường .
 - Dụng cụ : Còi ,vôi .cầu.
 III. Tiến trình lên lớp :
 Nội dung Định Phương pháp-tổ chức
 lượng
 A/ phần mở đầu : 6-8p
1.ổn định tổ chức lớp: - Kiểm tra sĩ số 1-2p - Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ 
- Chỉnh đốn đội hình 1l số cho GV
 1l X X X X X X X X X X X
- Phổ biến nội dung - yêu cầu của tiết học. X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X X
 x X X X X X X X X X X X
 5-6p x
 2x8 - GV cho lớp dàn hàng để thực hiện 
2 . Khởi động : Xoay các khớp cổ tay ,cổ
 khởi động
chân, khớp gối , hông vai ,cổ.
 X X X X X X X X 
- Thực hiện 1 số động tác TD phát triển X X X X X X X X 
 X X X X X X X X 
chung: Tay- ngực ;lưng - bụng ;lườn ; X X X X X X X X 
vặn mình ; chân ; toàn thân. x x
-Chạy bước nhỏ ,chạy nâng cao đùi ,chạy gót 30-32p
chạm mông
 25-26p
- ép ngang ,ép dọc.
- Đá lăng trước :
- Đá lăng sang ngang 
 B. Phần cơ bản:
 - GV nhắc lại cách thực hiện và tổ 
1 Chạy nhanh : x
 x x
- Giải tán x x
 x x
 x
 x x x
 x x
 x x
 x x
 x
 - GVdồn hàng và dặn dò HS tập ở nhà 
 X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X X
 X X X X X X X X X X X
 x X X X X X X X X X X X
 x
 GV và HS thực hiện xuống lớp